فوائد تناول الفاكهة
فوائد تناول الفاكهة للجسم
هل تعلم إنة يجب أن تتناول المزيد من المياة ، ولكن إذا كنت مثل كثير من الناس لا تتناول من 6 إلى 8 أكواب يومياً ، فإنك لا تتبع إسلوب سليم ، الفاكهة بشكل عام تحتوى على 80% من المياة ؛ ولذلك إذا أضفت المزيد من الفاكهة لنظامك على 80% من المياة لجسمك ، ولن تجد طعام أخر على الأرض يمنحك نفس القدر من المياة.إذا كان لديك مشاكل هضمية مثل تشنج المعدة أو الإسهال أو الإمساك فيمكنك التخلص من هذة الأعراض بواسطة تناول الفاكهة ، الفاكهة تحتوى على ألياف طبيعية تساعد على حركة الأمعاء ، ولقد ثبت أن الفواكة فعالة جداً فى خفض مستويات الكوليسترول ، وهذا سيمكنك من تجنب أمراض القلب والسكتات الدماغية .
دراسات أخرى وجدت دلائل أن الفاكهة تساعد على تنشيط الذاكرة ، الأفراد الذين يتناولون الفاكهة بشكل منتظم لديهم القدرة على إسترجاع المعلومات وإستعادتها بشكل أسرع من الأفراد الذين لا يجعلون الفاكهة جزء من نظامهم الغذائى ، أثبتت الدراسات أيضاً أن الأفراد الذين يتناولون الفاكهة أو يشربون عصائر الفاكهة بشكل منتظم سيقل خطر إصابتهم بمرض الزهايمر بمقدار 46%.
سبب أخر عظيم لتناول الفاكهة هو أن سعرها إلى حد ما جيد ، بعض الأفراد يعتقد أن الفاكهة الطازجة غالية جداً ولايستطيعون تحمل تكلفتها ، ولكن فكر بسعرها مقارنة بسعر تناول وجبة جاهزة أو شراء كيس من شرائح البطاطس العائلية ، إذا بدأت بعادة إستبدال الأطعمة غير الصحية بالفواكة فلن تلاحظ فرق فى فاتورة مشترياتك ، بل وربما تقلل ! ، الفائدة الحقيقية فى إستبدال المقبلات غير الصحية بالفواكة هى حقيقة إنك ستصبح أكثر صحياً ، لا يمكنك أن تضع ثمنك لصحتك! .
يجب أن تتذكر أن الفاكهة هى أكثر طعام طبيعى فى الأرض ، ولن تجد طعام أخر يمكنك أكلة بدون طهى سوى الفاكهة ، فالفاكهة هى من أسهل وأفضل الأغذية لتناولها لذا إذا كنت تعتقد أن الفاكهة غير مهمة لصحتك ففكر مرة أخرى ، يمكنها أن تمنح جسمك المياة وتحسن من ذاكرتك وتساعد على تجنب الأمراض ، هناك العديد من الفوائد فى شئ طبيعى تماماً وسهل الحصول علية ، إصنع لجسدك معروفاً وإبدأ بتناول المزيد من الفاكهة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
موضوعات مميزة :
فوائد جنين القمح
رجيم دشتى
Post a Comment